Лучшие показатели производительности наблюдались у следующих категорий людей:
- Респондентов с высокой физическая активность
- Молодежи
- Людей, проводящих меньше времени сидя вне работы
- Участников, старающихся меньше сидеть на одном месте в процессе работы.
Данные исследований приводят к выводам, что правило “меньше сиди, больше двигайся” положительно влияет на продуктивность человека, независимо от длительности эксперимента. Активный образ жизни улучшает ментальное здоровье человека, повышает стрессоустойчивость и терпимость.
Кроме того регулярные упражнения улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом. Это повышает когнитивные функции и влияет на качество сна.