Один из ключевых советов при борьбе с прокрастинацией – убрать все, что отвлекает от задачи.
Уберите с рабочего места лишние гаджеты, снеки, закройте ненужные вкладки в браузере. Если смартфон для работы вам не нужен – пусть лежит в другой комнате.
Доказано, что одно только присутствие телефона в одной комнате с человеком снижает когнитивные способности.